একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে প্রশ্নের বিশেষজ্ঞদের উত্তর

পাউন্ড হারানোর জন্য আপনাকে কতদূর সাইকেল চালাতে হবে?
স্বাস্থ্য সম্মত জীবন যাপন

পাউন্ড হারানোর জন্য আপনাকে কতদূর সাইকেল চালাতে হবে?

8 মাইল প্রতি ঘন্টা (mph) (7.5 মিনিট মাইল) যদি আপনার ওজন 250 পাউন্ড হয়, তাহলে আপনাকে 1lb হারাতে প্রায় 58 মাইল বাইক চালাতে হবে। আপনার ওজন 300 পাউন্ড হলে, 1lb হারাতে আপনাকে প্রায় 49 মাইল বাইক চালাতে হবে। আপনার ওজন 350 পাউন্ড হলে, 1 পাউন্ড হারাতে আপনাকে প্রায় 42 মাইল বাইক চালাতে হবে

ইউরিয়া সার কি থেকে তৈরি হয়?
স্বাস্থ্য সম্মত জীবন যাপন

ইউরিয়া সার কি থেকে তৈরি হয়?

ইউরিয়া হল 46-0-0 অনুপাতের NPK (নাইট্রোজেন-ফসফরাস-পটাসিয়াম) সহ নাইট্রোজেন সারের একটি সস্তা রূপ। যদিও ইউরিয়া প্রাকৃতিকভাবে মানুষ এবং প্রাণীদের মধ্যে উত্পাদিত হয়, সিন্থেটিক ইউরিয়া অ্যানহাইড্রাস অ্যামোনিয়া দিয়ে তৈরি করা হয়

নালী টেপ কি verrucas পরিত্রাণ পেতে?
স্বাস্থ্য সম্মত জীবন যাপন

নালী টেপ কি verrucas পরিত্রাণ পেতে?

ডাক্ট টেপ ব্যবহার করে আপনার ওয়ার্ট বা ভেরুকা কীভাবে চিকিত্সা করবেন। ৭ম দিন সকালে, ডাক্ট টেপটি খুলে ফেলুন, কুসুম গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখুন এবং পিউমিস স্টোন বা ইমোরি বোর্ড দিয়ে মরা চামড়া তুলে ফেলুন। তারপর দিন এবং রাতের জন্য ডাক্ট টেপটি বন্ধ রেখে দিন এবং পরের দিন সকালে এটি পুনরায় প্রয়োগ করুন

দিনে 1 গ্যালন জল পান করার সুবিধা কী?
স্বাস্থ্য সম্মত জীবন যাপন

দিনে 1 গ্যালন জল পান করার সুবিধা কী?

প্রতিদিন এক গ্যালন জল পান করার 10 উপকারিতা পকেটে কম চিমটি। আপনার শরীর থেকে টক্সিন আবর্জনা. শরীরে পুষ্টির হজমের জন্য অনুঘটক। শরীরের ওজন বজায় রাখুন এবং হ্রাস করুন। এক গ্যালন পানি পান করা মাথাব্যথা প্রতিরোধ করে। আপনার ক্ষুধা এবং খাবারের প্রয়োজন আরও ভাল। পানীয় জল সুস্থ থাকুন. জল আপনার শক্তি স্তর বৃদ্ধি

আপনি হিল স্প্রিন্ট কিভাবে করবেন?
স্বাস্থ্য সম্মত জীবন যাপন

আপনি হিল স্প্রিন্ট কিভাবে করবেন?

আপনি যা করতে যাচ্ছেন তা এখানে: 20-30 মিনিটের সহজ, ফ্ল্যাট ওয়ার্ম-আপ দৌড় দিয়ে শুরু করুন। এটির শেষে আপনার উষ্ণ এবং ঘাম হওয়া উচিত। এখন আপনি 15-সেকেন্ডের 4টি রাউন্ড করতে যাচ্ছেন সমস্ত আউটস্প্রিন্ট আপনার নির্বাচিত পাহাড়ে। স্প্রিন্টের মধ্যে, আপনি যতক্ষণ প্রয়োজন ততক্ষণ বিশ্রাম নিতে পারেন

অতিরিক্ত ওজনের লোকেরা কীভাবে আরও শক্তি পেতে পারে?
স্বাস্থ্য সম্মত জীবন যাপন

অতিরিক্ত ওজনের লোকেরা কীভাবে আরও শক্তি পেতে পারে?

স্থূলতা সাধারণত খুব বেশি খাওয়া এবং খুব কম চলাফেরার কারণে হয়। আপনি যদি উচ্চ পরিমাণে শক্তি, বিশেষ করে চর্বি এবং শর্করা ব্যবহার করেন, কিন্তু ব্যায়াম এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে শক্তিকে পুড়িয়ে না ফেলেন, তবে অতিরিক্ত শক্তির বেশিরভাগই শরীরে চর্বি হিসাবে জমা হবে।

আপনি কি অনেক সবুজ পেঁয়াজ খেতে পারেন?
স্বাস্থ্য সম্মত জীবন যাপন

আপনি কি অনেক সবুজ পেঁয়াজ খেতে পারেন?

জর্জিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের মতে, প্রচুর পরিমাণে সবুজ পেঁয়াজ খাওয়া বা আপনার সবুজ পেঁয়াজের ব্যবহার দ্রুত বৃদ্ধি রক্ত পাতলা করার ওষুধে হস্তক্ষেপ করতে পারে। পেঁয়াজের প্রতি অসহিষ্ণু ব্যক্তিরা বমি বমি ভাব, বমি এবং অন্যান্য গ্যাস্ট্রিক অস্বস্তি অনুভব করতে পারে

তরমুজ কি একটি সম্ভাব্য বিপজ্জনক খাবার?
স্বাস্থ্য সম্মত জীবন যাপন

তরমুজ কি একটি সম্ভাব্য বিপজ্জনক খাবার?

কাটা তরমুজ একটি সম্ভাব্য বিপজ্জনক খাদ্য হতে পারে, যা ব্যাকটেরিয়ার দ্রুত বৃদ্ধিকে সমর্থন করে। বেশিরভাগ তরমুজ মাটিতে জন্মে। মাটি নোংরা, কিন্তু ছাল তরমুজের ভেতরটা রক্ষা করে। সমস্যাটি হল যে ই-কোলাই, লিস্টেরিয়া বা সালমোনেলাকানের মতো জীবাণু কখনও কখনও ছিদ্রে ঝুলে থাকে

আপনার প্লেট কত ফল এবং সবজি হওয়া উচিত?
স্বাস্থ্য সম্মত জীবন যাপন

আপনার প্লেট কত ফল এবং সবজি হওয়া উচিত?

ফল এবং শাকসবজি হল পুষ্টির দিক থেকে ঘন খাবারের জন্য একটি প্রাকৃতিক পছন্দ, তাই এই অত্যন্ত পুষ্টিকর খাবারগুলি পরিবেশন করার সময় আপনি উদার হতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, ChooseMyPlate.gov অনুসারে, যে কোনো খাবারে ফল এবং সবজি আপনার প্লেটের অর্ধেক হওয়া উচিত - প্রায় 30 শতাংশ সবজি এবং 20 শতাংশ ফল

আপনি কিভাবে প্রতিটি খাবারে সবজি যোগ করবেন?
স্বাস্থ্য সম্মত জীবন যাপন

আপনি কিভাবে প্রতিটি খাবারে সবজি যোগ করবেন?

আরও সবজি খাওয়ার জন্য এখানে সাতটি সহজ (এবং সুস্বাদু উপায়) রয়েছে। সকালের নাস্তায় শাকসবজি (এবং ফল) যোগ করুন। বেশি করে ভেজি স্যুপ খান। সবজি নেভিগেশন স্ন্যাক. শাকসবজিকে নুডুলসে পরিণত করুন। লেটুস দিয়ে মোড়ানো তৈরি করুন। লাসাগনার জন্য স্প্যাগেটি স্কোয়াশ ব্যবহার করুন। আপনার সবজিকে চিপসে পরিণত করুন