ভিডিও: বিলি ব্ল্যাঙ্কস তাই বো করতে আপনি কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন?
2023 লেখক: Mary Abramson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-05-24 13:01
পোড়াতে পারেন 600 এবং 1,000 এর মধ্যে একটি মধ্যে ক্যালোরি সাধারণ অধিবেশন, অনুযায়ী প্রতি দ্য তাই বো ওয়েবসাইট আপনি কত ক্যালোরি হবে পোড়া আপনার লিঙ্গ, ওজন এবং প্রচেষ্টার তীব্রতা সহ বেশ কয়েকটি ভেরিয়েবলের উপর নির্ভর করে আপনি রাখা তাই বো সৃষ্টিকর্তা বিলি ফাঁকা তার ফিটনেস সিস্টেম প্রদর্শন করে।
তদনুসারে, Tae Bo দিয়ে আপনি কতটা ওজন হারাতে পারেন?
একজন 150-পাউন্ড ব্যক্তি 60 মিনিটের উচ্চ-তীব্রতা করছেন তাই বো করবে প্রায় 690 ক্যালোরি পোড়া। তাই বো তার প্রকৃতি দ্বারা, একটি ব্যবধান প্রশিক্ষণ ওয়ার্কআউট. এটি কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস এবং শক্তি প্রশিক্ষণ উভয়ই একত্রিত করে। এই ধরনের ওয়ার্কআউট খুব কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে ওজন কমানো.
এছাড়াও, Tae Bo উচ্চ তীব্রতা? তাই বো. যদি আপনি কখনও না তাই বো 90 এর দশকের শেষের দিকে, তখন আপনি বেঁচে থাকেননি। ফিটনেস গুরু বিলি ব্ল্যাঙ্কসের নেতৃত্বে, তাই বো সম্মিলিত মার্শাল আর্ট এরোবিক্সের সাথে একটি জন্য চলে উচ্চ- শক্তি এবং গুরুতর মজার ওয়ার্কআউট। কিন্তু ঘুষি মারা এবং লাথি মারার যে কোনো ধরনের ব্যায়ামের জন্য আমাদের সাইন আপ করুন।
এই বিষয়টি মাথায় রেখে, তাই বো কি আপনার শরীরকে টোন করে?
1976 সালে মার্শাল আর্টিস্ট বিলি ব্ল্যাঙ্কস দ্বারা বিকশিত, তাই বো প্রতিশ্রুতি দেয় শরীর টোন একটি ভাল কার্ডিওভাসকুলার ওয়ার্কআউট দেওয়ার সময়। এটি চর্বি পোড়াতে, ওজন কমাতে সাহায্য করতে এবং কিছু আত্মরক্ষার কৌশল শেখানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
আমার সপ্তাহে কতবার Tae Bo করা উচিত?
যেকোন নতুন ব্যায়াম প্রোগ্রামের মতো, আপনাকে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয় তাই বো ধীরে ধীরে taebofans.com এর মতে, 30 মিনিটের রুটিন তিনটি দিয়ে শুরু করা আদর্শ বার প্রতি সপ্তাহ. আপনি ওয়ার্কআউটে অভ্যস্ত হওয়ার সাথে সাথে আপনি আরও ওয়ার্কআউট যোগ করতে পারেন সপ্তাহ.