টুনা বা মুরগির মাংস কোনটি বেশি?

2023 লেখক: Mary Abramson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-05-24 13:01

টিনজাত সাদা টুনা এটার জন্য অনেক কিছু আছে। এটির তুলনায় চর্বি কম মুরগি, স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম, প্রোটিন বেশি এবং হৃদপিণ্ড রয়েছে সুস্থ ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড. (এফডিএ অনুসারে, টিনজাত আলো টুনা পারদ কন্টেন্ট সবচেয়ে কম এক; আলবাকোরের আলোর পরিমাণ তিনগুণ টুনা).

এছাড়াও প্রশ্ন হল, কোনটিতে বেশি ক্যালরি আছে টুনা না মুরগি?

ক্যালরি. উভয়ই ত্বকহীন মুরগি স্তন এবং টুনা স্টেক তাদের মাধ্যমে আপনার শরীরকে শক্তি সরবরাহ করতে সহায়তা করে ক্যালোরি বিষয়বস্তু চামড়াবিহীন একটি 100 গ্রাম পরিবেশন মুরগি স্তন 114 প্রদান করে ক্যালোরি, ব্লুফিনের সমান পরিবেশন করার সময় টুনা স্টেক 144 প্রদান করে ক্যালোরি.

কেউ প্রশ্ন করতে পারে, মুরগির বা টিনজাত টুনাতে কী বেশি প্রোটিন আছে? 100 গ্রাম মুরগি আছে 35 গ্রাম প্রোটিন. 100 গ্রাম টুনা মাছের কৌটা (টিনজাত তেলে, লবণ ছাড়া, নিষ্কাশন করা কঠিন) আছে 27 গ্রাম প্রোটিন.

তদনুসারে, মুরগির টুনা কি স্বাস্থ্যকর?

কম স্নেহপদার্থ বিশিষ্ট. টুনা, স্যামন, হিমায়িত চিংড়ি এবং অন্যান্য সীফুড পণ্য দ্বারা চিকেন অফ দ্য সি প্রোটিন এবং ওমেগা -3 এর মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে এবং প্রাকৃতিকভাবে কম চর্বিযুক্ত। আসলে, খণ্ড আলো টুনা সমস্ত সামুদ্রিক খাবারের চর্বি কম পরিমাণে এবং অন্যান্য মাংসের তুলনায় অনেক কম। একটি পারেন চিকেন সমুদ্রের খণ্ড আলো আছে মাত্র।

গরুর মাংসের চেয়ে মুরগি কি আপনার জন্য ভালো?

গরুর মাংস ওভার কিছু পুষ্টিকর সুবিধা আছে মুরগি, কারণ এতে আরও আয়রন এবং জিঙ্ক রয়েছে। যাহোক, মুরগি অনেক উত্তম আপনার কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য, কারণ এতে কম কোলেস্টেরল এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে গরুর মাংসের চেয়ে. গবেষণাও তা দেখিয়েছে লাল মাংস হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।