প্রচুর বীট কতটা ভালো?
প্রচুর বীট কতটা ভালো?

ভিডিও: প্রচুর বীট কতটা ভালো?

ভিডিও: প্রচুর বীট কতটা ভালো?
ভিডিও: বিট রুটের সংরক্ষণ টিপস সহ জুস রেসিপি | Bangladeshi Betroot vegetable Best Juice 2023, জুন
Anonim

প্রচুর Beets: সার্কুলেশন সুপারফুড

বিট এছাড়াও প্রচুর পরিমাণে প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবার রয়েছে যা মাঝারি প্রদাহ, হার্ট, মস্তিষ্ক এবং চোখের স্বাস্থ্যকে সহায়তা করে। আমরা হব সঠিক হজম প্রচার হিসাবে। 1 পরিবেশন সমান 3 বিট

সহজভাবে, বাউন্টিফুল বিট কি রক্তচাপের জন্য ভাল?

বিট আপনার শরীর নাইট্রিক অক্সাইডে রূপান্তরিত নাইট্রেট সমৃদ্ধ। নাইট্রিক অক্সাইডের বেশ কিছু স্বাস্থ্য থাকতে পারে সুবিধা, যেমন ক্ষতি থেকে আপনার কোষ রক্ষা এবং আপনার শিথিল রক্ত জাহাজ. ফলস্বরূপ, এটি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে রক্তচাপ এবং সঞ্চালন উন্নত করুন (1, 2, 3)।

একইভাবে, বিটের রস কি আপনার কিডনির জন্য খারাপ? প্রশ্নঃ আমি নিই beet- রস পাউডার, এবং এটি আমার রক্তচাপ স্বাভাবিক মাত্রায় নেমে গেছে। আপনি যদি অক্সালেট-ধারণে সংবেদনশীল হন কিডনি পাথর, তবে, তারপর beets, beet সবুজ শাক এবং বীটরুট পাউডার একটি সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। তারা অক্সালেটে বেশ উচ্চ এবং প্রচার করতে পারে কিডনি- সংবেদনশীল ব্যক্তিদের মধ্যে পাথর গঠন।

শুধু তাই, প্রতিদিন বিটের রস পান করা কি ঠিক হবে?

বীট গাছ রস কিছু গবেষণায় উপকারিতা, মদ্যপান প্রায় 2 কাপ প্রতিদিন বীট রস বা নাইট্রেট ক্যাপসুল খেলে রক্তচাপ কমে সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের বীট গাছ রস আপনি ব্যায়াম করার সময় আপনার স্ট্যামিনাকেও সাহায্য করতে পারে। এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা পান করেন বীট গাছ রস 6 দিনের জন্য তীব্র ব্যায়ামের সময় ভাল স্ট্যামিনা ছিল।

beets এর উপকারিতা কি?

বিট কিছু চিত্তাকর্ষক প্রদান স্বাস্থ্য সুবিধাসমুহ. উল্লেখ করার মতো নয়, এগুলি কম ক্যালোরি এবং ফাইবার, ফোলেট এবং ভিটামিন সি সহ পুষ্টির একটি দুর্দান্ত উত্স। বিট এছাড়াও নাইট্রেট এবং রঙ্গক রয়েছে যা রক্তচাপ কমাতে এবং অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

বিষয় দ্বারা জনপ্রিয়