ভিডিও: যখন আপনার খেতে ভালো লাগে না তখন একে কি বলে?
2023 লেখক: Mary Abramson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-05-24 13:01
ক্ষুধা হ্রাস মানে আপনি না একই ইচ্ছা আছে খাওয়া হিসাবে আপনি অভ্যস্ত ক্ষুধা কমে যাওয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে না চাওয়া অন্তর্ভুক্ত খাওয়া, অনিচ্ছাকৃত ওজন হ্রাস, এবং অনুভব করছি না ক্ষুধার্ত দীর্ঘমেয়াদি ক্ষুধাও কমে যায় পরিচিত অ্যানোরেক্সিয়া, যা থাকতে পারে ক চিকিৎসা বা মানসিক কারণ।
এখানে আমার আর খেতে ভালো লাগছে না কেন?
ক্ষুধা হ্রাস ক্ষুধা আপনার শরীরের সংকেত যে এটি জ্বালানী প্রয়োজন. আপনার মস্তিষ্ক এবং অন্ত্র আপনাকে এটি দিতে একসাথে কাজ করে অনুভূতি. তাই যদি আপনি খেতে ভালো লাগছে না, কিছু কিছু কিছু ওষুধ, আবেগ এবং স্বাস্থ্য সমস্যা সহ ক্ষুধা হ্রাসের কারণ হতে পারে।
উপরের দিকে, ক্ষুধার্ত না থাকলেও খেতে চাইলে কী খাবেন? খাবার উচ্চ প্রোটিন হল পিনাট বাটার, ডিম, বাদাম, সিরিয়াল, মুরগি, স্টেক, মাংস ইত্যাদি। খাবার উচ্চ ক্যালোরি হয় পনির, দই, আইসক্রিম, চিনাবাদাম মাখন, ইত্যাদি। উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত পানীয় পান করুন, যেমন দুধ, নিশ্চিত করুন, স্মুদি, বুস্ট এবং কার্নেশন ইনস্ট্যান্ট ব্রেকফাস্ট। খাওয়া সঙ্গে রুটি খাবার আরও ক্যালোরি যোগ করতে।
একইভাবে, খেতে ভালো না লাগলে কী করবেন?
যদি তোমার ক্ষুধা খারাপ: খাওয়া সারা দিন ছোট ঘন ঘন খাবার এবং উচ্চ ক্যালোরির স্ন্যাকস (খাওয়া প্রতি 2--3 ঘন্টা)। যদি খেতে ভালো না লাগে সকালে, একটি হালকা জলখাবার আছে এবং খাওয়া দিনের শেষে. আপনার খাওয়া সবচেয়ে বড় খাবার যখন আপনার ক্ষুধা সবচেয়ে ভাল।
খেতে না চাওয়াটা কি স্বাভাবিক?
ক্ষুধা কমে যাওয়ার লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত না অনুপস্থিত খাওয়া, অনিচ্ছাকৃত ওজন হ্রাস, এবং না ক্ষুধার্ত বোধ. ধারণাটি খাওয়া খাবার আপনাকে বমি বমি ভাব করতে পারে, যেন আপনি পরে বমি করতে পারেন খাওয়া. দীর্ঘমেয়াদী ক্ষুধা হ্রাস অ্যানোরেক্সিয়া নামেও পরিচিত, যার একটি চিকিৎসা বা মানসিক কারণ থাকতে পারে।