আপেলে কি ভিটামিন ই আছে?

আপেল থাকে একটি উচ্চ পরিমাণ ভিটামিন গ. ভিটামিন ই কম পরিমাণে পাওয়া যায় আপেল এই অন্যান্য তুলনায় ভিটামিন. যাইহোক, এই ভিটামিন করে স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম অবদান.

এখানে কোন ফল ভিটামিন ই সমৃদ্ধ?

সেরা ভিটামিন ই উৎস হল গমের জীবাণু তেল, সূর্যমুখী বীজ এবং বাদাম। রান্নার তেলের বেশিরভাগই আজ সুরক্ষিত ভিটামিন ই". তাই লোড আপ ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার, সহ ফল, সবুজ শাক, জলপাই তেল, চিংড়ি ইত্যাদি।

উপরের পাশাপাশি, আপেলে কি ভিটামিন আছে? আপেল থাকে ফাইবার ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পটাসিয়াম।

এছাড়াও জেনে নিন, একটি আপেলে কতটা ভিটামিন ই আছে?

লক্ষ্য ছিল সমৃদ্ধ করা আপেল সঙ্গে ≈30 মিলিগ্রাম ভিটামিন ই/100 গ্রাম আপেল.

আপেলে কি ভিটামিন এবং খনিজ থাকে?

ভিটামিন এবং খনিজ তবে, আপেল সাধারণত একটি ভাল উৎস ভিটামিন সি. ভিটামিন সি. অ্যাসকরবিক অ্যাসিডও বলা হয়, এই ভিটামিনটি ফলের একটি সাধারণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি একটি অপরিহার্য খাদ্যতালিকাগত পুষ্টি যা আপনার শরীরে অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে (12)।