সবুজ জলপাই পিমেন্টোসে কত কার্বোহাইড্রেট আছে?

পুষ্টি উপাদান

ক্যালোরি 25	(105 kJ)
সম্পৃক্ত চর্বি	1 গ্রাম	5%
কোলেস্টেরল	0 মিলিগ্রাম	0%
সোডিয়াম	240 মিলিগ্রাম	10%
মোট কার্বোহাইড্রেট	1 গ্রাম	0%

এছাড়াও, সবুজ জলপাইতে কতগুলি কার্বোহাইড্রেট রয়েছে?

কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবার গণনা

জলপাই পরিমাণ	কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার এবং ক্যালোরি গণনা
10টি ছোট জলপাই (34 গ্রাম)	2.1 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 36 ক্যালোরি
10টি বড় জলপাই (46 গ্রাম)	2.8 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1.4 গ্রাম ফাইবার, 48 ক্যালোরি

উপরন্তু, আমি কি কেটো ডায়েটে জলপাই খেতে পারি? জলপাই চর্বি একটি মহান উৎস কেটো অলিভস আপনার জন্য নিখুঁত সংযোজন হয় কেটোজেনিক ডায়েট পরিকল্পনা তারা করতে পারা স্যালাড, ডিপ বা এমনকি স্ন্যাকস হিসাবে স্বল্প কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবারের পাশাপাশি খেতে হবে।

একইভাবে, জিজ্ঞাসা করা হয়, সবুজ জলপাই কি পিমেন্টোস কেটোর সাথে?

হ্যাঁ, চালু keto এমনকি আপনি সর্বশক্তিমান অ্যাভোকাডো থেকে অসুস্থ হতে পারেন। কেটো আপনার দৈনিক ক্যালোরির 75% ফ্যাট থেকে, 20% প্রোটিন থেকে এবং 5% কার্বোহাইড্রেট থেকে আসে। আশি শতাংশ জলপাই'মোট ক্যালোরি চর্বি থেকে আসে। এক কাপ জলপাই চর্বি আছে 14.4 গ্রাম কিন্তু মাত্র 160 ক্যালোরি (একটি অ্যাভোকাডোর 234 এর তুলনায়)।

পিমেন্টো সহ সবুজ জলপাই কি স্বাস্থ্যকর?

বুস্ট হার্ট স্বাস্থ্য মানজানিলা জলপাই বিভিন্ন ধরণের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগ, ভিটামিন ই রয়েছে, সুস্থ চর্বি, এবং তামা, যা সব হার্ট রাখার জন্য অপরিহার্য সুস্থ.