সুচিপত্র:
ভিডিও: সেরা কম প্রভাব ব্যায়াম কি কি?
সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য উপযুক্ত 7টি সেরা কম-প্রভাব ব্যায়াম দিয়ে আপনার স্বাস্থ্যের উপর একটি বড় প্রভাব ফেলতে শুরু করুন।
- সাইক্লিং। একটি জন্য সাইকেল উপর হপ কম প্রভাব বিকল্প যা আপনার হার্টের দৌড় এবং পেশীগুলিকে ভালভাবে এবং সত্যিকার অর্থে চালু করতে পারে।
- রোয়িং মেশিন.
- উপবৃত্তাকার মেশিন।
- জুম্বা ক্লাস।
- শক্তি প্রশিক্ষণ.
- যোগব্যায়াম।
- টিআরএক্স।
এছাড়াও জিজ্ঞাসা করা হয়, ভাল কম প্রভাব ব্যায়াম কি?
এখানে আমার শীর্ষ 7 কম-প্রভাব ওয়ার্কআউট সুপারিশ আছে:
- সাঁতার। ঝাঁপ দাও, কিছু কোলে সাঁতার কাটুন, কিছু জল পায়ে হেঁটে যান বা এমনকি পুলটিতে ল্যাপ চালান যদি এটি যথেষ্ট অগভীর হয়।
- শরীরের ওজন প্রশিক্ষণ।
- হাঁটা।
- HIIT প্রশিক্ষণ।
- জল বায়বীয়.
- একটি ফেনা রোলার ব্যবহার করে রিকভারি ওয়ার্কআউট।
- আপনার হাঁটু ওয়ার্কআউট ভালবাসা.
উপরন্তু, কম প্রভাব workouts চর্বি পোড়া? 5 মোটা- জ্বলন্ত ব্যায়াম যা আপনার হাঁটু মেরে ফেলবে না। পোড়া আপনার শরীরের বাইরে চাপ ছাড়া গুরুতর ক্যালোরি. কম- প্রভাব ব্যায়ামগুলি মাটিতে এক পা রাখা এবং আপনার জয়েন্টগুলিতে চাপ বা চাপ কমানোর উপর ফোকাস করে। কিন্তু সতর্ক হতে হবে - শুধু কারণ এটা কম- প্রভাব, এর মানে এই নয় যে আপনি ঘামবেন না!
দ্বিতীয়ত, কম প্রভাব ওয়ার্কআউট কি কাজ করে?
শেষ পর্যন্ত, উভয় কম- এবং উচ্চ- প্রভাব ব্যায়াম চর্বি পোড়া। কম- প্রভাব ব্যায়াম এখনও শরীরের চর্বি কমানোর একটি খুব কার্যকর উপায়. আরও ক্যালোরি বার্ন করার জন্য আপনাকে একটু বেশি সময় যেতে হবে। আপনি আপনার ফিটনেস স্তর উন্নত করার সাথে সাথে আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য দ্রুত গতি সহ্য করতে সক্ষম হবেন।
সেরা কম প্রভাব ব্যায়াম মেশিন কি?
উপবৃত্তাকার: সেরা কম প্রভাব ব্যায়াম মেশিন
- গ্রহ জুড়ে বাড়ি এবং জিমে পাওয়া সবচেয়ে জনপ্রিয় ধরনের ব্যায়াম মেশিনগুলির মধ্যে একটি হল উপবৃত্তাকার।
- বায়বীয় ক্ষমতা তৈরির জন্য ভাল হওয়ার পাশাপাশি, ব্যবহারকারীরা পছন্দসই ফলাফলের উপর নির্ভর করে উপরের এবং নীচের শরীরের নির্দিষ্ট অঞ্চলগুলিকে লক্ষ্য করতে পারে।
