সাবওয়েতে আমি কীভাবে স্বাস্থ্যকর খেতে পারি?

10টি স্বাস্থ্যকর সাবওয়ে স্যান্ডউইচ আপনার কেনা উচিত

1. ভেজি ডিলাইট। ভেজি ডিলাইট হল স্বাস্থ্যকর সাবওয়ে তাদের সব স্যান্ডউইচ.
2. মিষ্টি পেঁয়াজ চিকেন তেরিয়াকি। সুইট অনিয়ন চিকেন তেরিয়াকিও এর মধ্যে স্বাস্থ্যকর সাবওয়ে বাইরে স্যান্ডউইচ
3. ওভেন রোস্ট চিকেন।
4. রোটিসেরি স্টাইল চিকেন।
5. ব্ল্যাক ফরেস্ট হ্যাম।
6. পাতাল রেল ক্লাব।
7. গরুর মাংসের রোষ্ট.
8. খোদাই করা তুরস্ক।

এখানে, সাবওয়ে কি একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প?

তলদেশের সরুরেখা. পাতাল রেল একটি ভাল বৈচিত্র্য অফার করে সুস্থ খাবার বিকল্প অন্যান্য অনেক ফাস্ট ফুড রেস্তোরাঁর তুলনায়। সাধারণভাবে, সাবওয়ে এর খাবারে চিনির পরিমাণ কম এবং ফাইবার এবং প্রোটিনের শালীন উত্স, তবে, অনেকগুলি ফ্যাট এবং সোডিয়ামের সাথে লোড হয়।

কেউ জিজ্ঞাসা করতে পারে, আমি কি সাবওয়ে খেয়ে ওজন কমাতে পারি? পাতাল পথ খাদ্য:: দ্য পাতাল পথ খাদ্য ইহা একটি ওজন ক্ষতির পরিকল্পনা 2004 সালে জ্যারেড ফোগল দ্বারা জনপ্রিয় হয়েছিল, যিনি দাবি করেন যে তিনি নিখোঁজ এক বছরে 245 পাউন্ডের বেশি খাওয়া থেকে স্যান্ডউইচ পাতাল রেল চেইন যখন " সাবওয়ে ডায়েট"এর ফলে হতে পারে ওজন ক্ষয়প্রাপ্ত ক্যালোরি সামগ্রিকভাবে হ্রাসের কারণে ক্ষতি, এটি মারাত্মকভাবে সীমাবদ্ধ করে খাদ্য পছন্দ

একইভাবে, ডায়েটে সাবওয়েতে আমি কী খেতে পারি?

তাজা ফিট ^®

1. ব্ল্যাক ফরেস্ট হ্যাম।
2. ওভেনে রোস্টেড চিকেন।
3. গরুর মাংসের রোষ্ট.
4. রোটিসারী-স্টাইল চিকেন।
5. সাবওয়ে ক্লাব®
6. মিষ্টি পেঁয়াজ চিকেন তেরিয়াকি।
7. টার্কি ব্রেস্ট।
8. ভেজি ডেলাইট®

একটি স্বাস্থ্যকর সাবওয়ে স্যান্ডউইচ কি?

রোটিসেরি চিকেন অন্যতম স্বাস্থ্যকর সাবওয়ে স্যান্ডউইচ, তাজা মুরগির মাংস এবং গমের রুটির সাথে খাস্তা সবজি। এটি মাত্র 350 ক্যালোরি এবং 29 গ্রাম প্রোটিন।