বাস্তব ম্যাপেল সিরাপে কত কার্বোহাইড্রেট আছে?

পুষ্টি উপাদান

ক্যালোরি 52	(218 kJ)
মোট কার্বোহাইড্রেট	13.4 গ্রাম	4%
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার	0 গ্রাম	0%
শর্করা	11.9 গ্রাম
প্রোটিন	0 গ্রাম

তারপর, খাঁটি ম্যাপেল সিরাপে কত কার্বোহাইড্রেট আছে?

কার্বোহাইড্রেট. এর মধ্যে 216 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট একটি কাপ মধ্যে ম্যাপেল সিরাপ, 192 গ্রাম শর্করা থেকে পাওয়া যায়। এর মধ্যে 279 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এক কাপ মধুতে, 278 গ্রাম শর্করা থেকে পাওয়া যায়। 7 গ্রাম ডায়েটারি ফাইবার আকারে আসছে, যার মধ্যে ম্যাপেল সিরাপ কোনটি নেই

উপরের পাশে, ম্যাপেল সিরাপ কি আপনার জন্য চিনির চেয়ে ভাল? শর্করা স্বাভাবিকভাবেই গ্লাইসেমিক সূচকে উচ্চতর স্থান, তবে, ম্যাপেল সিরাপ স্পষ্টভাবে হয় উত্তম বিকল্প হিসাবে এটি একটি কম গ্লাইসেমিক সূচক আছে চেয়ে বেত চিনি. রিয়াল ম্যাপেল সিরাপ একটি গ্লাইসেমিক সূচক আছে 54. রিয়েল ম্যাপেল সিরাপ উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, দস্তা, তামা এবং ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে চেয়ে বাদামী চিনি.

এর, ম্যাপেল সিরাপ কি কেটো?

যদিও কম কার্ব মিষ্টির জন্য প্রচুর বিকল্প রয়েছে আপনি এ উপভোগ করতে পারেন কেটোজেনিক খাদ্য, অন্য অনেক আছে যে আদর্শ নয়. ম্যাপেল সিরাপ: প্রতিটি পরিবেশন ম্যাপেল সিরাপ ম্যাঙ্গানিজ এবং জিঙ্কের মতো মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির একটি ভাল পরিমাণে প্যাক করে তবে এর পরিমাণও বেশি চিনি এবং কার্বোহাইড্রেট (29)।

মধু বা ম্যাপেল সিরাপ কোনটি ভালো?

এক কাপ ম্যাপেল সিরাপ 819 ক্যালোরি রয়েছে যেখানে এক কাপ মধু 1031 ক্যালোরি রয়েছে। কিন্তু এখানে ধরা আছে, ম্যাপেল সিরাপ আসলে একটি উত্তম শক্তির উৎস কারণ মধু বেশিরভাগ ফ্রুক্টোজ দিয়ে তৈরি, যা আপনার শরীরের কোষ দ্বারা ব্যবহারযোগ্য নয়। অনেক বেশি ফ্রুক্টোজ আসলে আপনার শরীরের জন্য খারাপ।