সুচিপত্র:

কোন ফলের পুষ্টিগুণ সবচেয়ে বেশি?
কোন ফলের পুষ্টিগুণ সবচেয়ে বেশি?

ভিডিও: কোন ফলের পুষ্টিগুণ সবচেয়ে বেশি?

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
ভিডিও: কোন ফলের পুষ্টিগুণ কত বেশি | Peregrine Falcon07 | অত্যন্ত পুষ্টিকর ও রোগ প্রতিরোধক কয়েকটি ফল 2023, ফেব্রুয়ারি
Anonim

এখানে সর্বাধিক পুষ্টির মান সহ শীর্ষ 6 টি ফল রয়েছে:

  1. লেবু। © সারাহ সিলবিগার ফল লেবুর রস।
  2. টমেটো। © ক্যারোলিন ইঙ্গলস ফল চেরি টমেটো টমেটো।
  3. স্ট্রবেরি. © অ্যামেলিয়া হিচেনস ফল স্ট্রবেরি বেরি
  4. কমলালেবু। © হান্না লিভারসন ফল কমলা সাইট্রাস
  5. চুন। © সারাহ সিলবিগার ফল লেবুর শরবত.
  6. জাম্বুরা।

অনুরূপভাবে, 1 নম্বর স্বাস্থ্যকর ফল কি?

গ্রহের 20টি স্বাস্থ্যকর ফল

  • জলপাই।
  • ব্ল্যাকবেরি।
  • কমলালেবু।
  • কলা।
  • লাল এবং বেগুনি আঙ্গুর। আঙুর খুবই স্বাস্থ্যকর।
  • পেয়ারা। পেয়ারার একটি অসাধারণ পুষ্টি প্রোফাইল রয়েছে।
  • পেঁপে। পেঁপে একটি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর ফল যাতে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, পটাসিয়াম এবং ফোলেট বেশি থাকে।
  • চেরি. চেরি পুষ্টিগুণে ভরপুর, বিশেষ করে পটাসিয়াম, ফাইবার এবং ভিটামিন সি।

এছাড়াও জেনে নিন, প্রতিদিন কী কী ফল খাওয়া উচিত? সেরা দশটি সবজি এবং ফল যা আপনার প্রতিদিন খাওয়া উচিত

  • ব্লুবেরি। ব্লুবেরিতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে, বিশেষ করে অ্যান্থোসায়ানিডান, যা জ্ঞানীয় ক্ষমতার সাথে যুক্ত একটি ফ্ল্যাভানয়েড।
  • বেল মরিচ। বেল মরিচ বিভিন্ন রঙে আসে - সবুজ, হলুদ, কমলা এবং লাল।
  • ক্রুসীফেরাস সবজি.
  • পাতাযুক্ত সবুজ শাকসবজি।
  • টমেটো।
  • কলা।
  • রসুন।
  • আদা।

পরবর্তীতে প্রশ্ন হলো, কোন ফলের সব ধরনের পুষ্টিগুণ আছে?

উন্নত স্বাস্থ্যের পথ

পুষ্টি খাদ্য উত্স
ভিটামিন এ ডিম, দুধ, গাজর, মিষ্টি আলু এবং ক্যান্টালুপ
ভিটামিন সি কমলা, স্ট্রবেরি, টমেটো, কিউই, ব্রকলি এবং লাল এবং সবুজ বেল মরিচ
ভিটামিন ই অ্যাভোকাডো, বাদাম, বীজ, পুরো শস্য জাতীয় খাবার এবং পালং শাক এবং অন্যান্য গাঢ় শাক

কোনটির পুষ্টিগুণ বেশি?

এখানে গ্রহের 11টি সবচেয়ে পুষ্টিকর-ঘন খাবার রয়েছে।

  1. স্যালমন মাছ. সব মাছ সমান তৈরি হয় না।
  2. কালে। সব স্বাস্থ্যকর শাক-সবজির মধ্যে কালে রাজা।
  3. সামুদ্রিক শৈবাল। সমুদ্রে শুধু মাছের চেয়েও বেশি কিছু আছে।
  4. রসুন। রসুন সত্যিই একটি আশ্চর্যজনক উপাদান।
  5. ঝিনুক।
  6. আলু।
  7. যকৃত।
  8. সার্ডিনস।

বিষয় দ্বারা জনপ্রিয়