2023 লেখক: Mary Abramson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-05-24 13:01
তারিখ একটি খুব সুস্থ আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত ফল। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা সবই প্রদান করতে পারে স্বাস্থ্য উন্নত হজম থেকে শুরু করে রোগের ঝুঁকি হ্রাস পর্যন্ত সুবিধা। আপনার ডায়েটে খেজুর যোগ করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
একইভাবে কেউ প্রশ্ন করতে পারে, খেজুর কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
যখন তারিখগুলি আপনাকে সাহায্য করতে পারে ওজন কমানো, তারা আপনাকেও তৈরি করতে পারে লাভ করা কিছু পাউন্ড, বিবেচনা করে তারা ক্যালোরি এবং চিনি উচ্চ. সুতরাং, তাদের মধ্যে মাত্র কয়েক খাওয়া হতে পারে সহায়ক কিলো কমানোর মধ্যে
একইভাবে, খেজুর কি চিনির মতো খারাপ? তারিখগুলি একটি খুব উচ্চ আছে চিনি তাদের পুষ্টির মূল্যের বাকি অংশের সাথে সম্পর্কিত বিষয়বস্তু। এক গবেষণা অনুযায়ী, তারিখগুলি একটি কম গ্লাইসেমিক সূচক খাদ্য যা রক্তে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি ঘটায় না চিনি ডায়াবেটিস আছে বা ছাড়া মানুষের মধ্যে।
একইভাবে, খেজুর কি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো?
প্রচুর স্বাস্থ্য সুবিধা তারিখগুলি বিশ্বের সবচেয়ে চাওয়া খাবারের সুস্বাদু ফল তৈরি করেছে স্বাস্থ্য এবং পুষ্টি। তারিখগুলি হয় a ভাল বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজ, শক্তি, চিনি এবং ফাইবারের উৎস। এছাড়াও এতে রয়েছে ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং জিঙ্ক।
খেজুর খাওয়ার সেরা সময় কি?
ডাঃ সাইনির মতে, সেরা উপায় খেজুর খাওয়া হজমের জন্য ঠাণ্ডা পরিবেশ তৈরি করার জন্য মৌসমীর রসের সাথে থাকে। এছাড়াও, ভিটামিন সি এবং আয়রন একসাথে ভালভাবে যায় এবং একটি স্বাস্থ্যকর সমন্বয় তৈরি করে। ভিজিয়ে রাখতেও পারেন তারিখগুলি কয়েক ঘন্টার জন্য এবং সকালে তাদের 'তাসির (গরম সম্পত্তি) অপসারণ প্রথম জিনিস গ্রহণ.