ভিডিও: কাজুবাদাম কি ওজন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে?
2023 লেখক: Mary Abramson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-05-24 13:01
রূপালী দত্ত, কাজুবাদাম করে কারণ না ওজন বৃদ্ধি যদি না তারা অতিরিক্ত খাওয়া হয়। যাহোক, কাজুবাদাম স্বাস্থ্যকর চর্বি আছে যে সাহায্য কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে আপনার হৃদয়কে সুস্থ রাখুন। আসলে, কাজু আছে ফাইবার সামগ্রী যা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিতৃপ্ত রাখে এবং আরও ক্ষুধার যন্ত্রণা এবং লালসা প্রতিরোধ করে।
তাহলে, কাজু কি আপনার ওজন বাড়ায়?
কাজু বাদাম বা কাজু বাড়ে ওজন বাড়ানো কাজু বাদাম অতিরিক্ত খাওয়া হলে তা অতিরিক্ত হতে পারে ওজন বৃদ্ধি. এগুলি শক্তির একটি বিস্ময়কর উত্স যার অর্থ তারা ক্যালোরি গণনায় উচ্চ।
একইভাবে, আমি দিনে কত কাজু খেতে পারি? একটি স্বাস্থ্যকর দৈনিক বাদাম খাওয়ার পরিমাণ হল 30 গ্রাম (একটি ছোট মুঠো) বা প্রায়: 20টি বাদাম। 15 কাজু. 20 হ্যাজেলনাট।
পরবর্তীকালে, কেউ জিজ্ঞাসা করতে পারে, কাজুবাদাম কি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে?
ম্যাগনেসিয়াম ইন কাজুবাদাম চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের বিপাক নিয়ন্ত্রণের জন্য অপরিহার্য, যা পরবর্তীতে হতে পারে সাহায্য আপনি ওজন কমানো. কাজু প্রোটিনের তুলনামূলকভাবে ভাল উত্স, যা মূল ওজন কমানোর জন্য. যখন বাদাম ক্যালোরিতে উচ্চ, প্রতিদিন সঠিক পরিমাণে খাওয়া করতে পারা আসলে ওজন কমাতে সাহায্য করে.
কাজু আপনার জন্য খারাপ কেন?
কাজু প্রচুর ভিটামিন এবং পুষ্টি থাকে তবে এতে প্রচুর চর্বিও থাকে। মধ্যে চর্বি কাজু হয়" ভাল চর্বি, যা হৃদরোগ প্রতিরোধে এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে বলে বিশ্বাস করা হয়।