এক কাপ হিমায়িত বেরিতে কত ক্যালোরি আছে?

এক কাপ কাঁচা ব্লুবেরি প্রায় 84 ধারণ করে ক্যালোরি এবং 21 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট।

এই পদ্ধতিতে, এক কাপ হিমায়িত মিশ্র বেরিতে কত ক্যালরি থাকে?

পুষ্টি উপাদান

ক্যালোরি 70	(293 kJ)
সব কারবহাইড্রেড	17 গ্রাম	6%
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার	5 গ্রাম	20%
শর্করা	11 গ্রাম
প্রোটিন	0 গ্রাম

উপরন্তু, 100 গ্রাম মিশ্র বেরিতে কত ক্যালোরি আছে? দ্য ক্যালোরি গণনা 3.5 এর জন্য আউন্স (100 গ্রাম) এর বেরি জন্য 32 থেকে রেঞ্জ স্ট্রবেরি জন্য 57 ব্লুবেরি, তৈরি করা বেরি কিছু নিম্নতম- ক্যালোরি চারপাশে ফল (20, 21)। সারসংক্ষেপ বেরি কম আছে ক্যালোরি এখনো অনেক ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ, বিশেষ করে ভিটামিন সি এবং ম্যাঙ্গানিজ।

অনুরূপভাবে, এক কাপ হিমায়িত স্ট্রবেরিতে কত ক্যালোরি রয়েছে?

এক কাপ এর স্ট্রবেরি মাত্র 49টি রয়েছে ক্যালোরি এবং 3 গ্রাম ফাইবার এবং মাত্র 12 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট প্রদান করে, যার ফলে 9 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট পাওয়া যায়। স্ট্রবেরি দ্রবণীয় ফাইবারের চেয়ে বেশি অদ্রবণীয় ফাইবার আছে। স্ট্রবেরি একটি কম গ্লাইসেমিক সূচক 40 আছে।

এক কাপ মিশ্র বেরিতে কত কার্বোহাইড্রেট আছে?

এখানে নেট আছে কার্ব একটি জন্য গণনা 1- কাপ আপনার পছন্দের পরিবেশন বেরি: রাস্পবেরি - 7 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট. ব্ল্যাকবেরি - নেট 6 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট. ব্লুবেরি - 17 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট.