স্বাস্থ্য 2023, মার্চ

সরকার ও বেসরকারি সংস্থার (এনজিও) সহযোগিতায়, ইউনিসেফ বিশ্বের সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ শিশুদের বাঁচায় এবং রক্ষা করে, শিশু অধিকার নিশ্চিত করার জন্য কাজ করে এবং স্বাস্থ্যসেবা, টিকাদান, পুষ্টি, নিরাপদ পানি ও স্যানিটেশন পরিষেবাগুলিতে অ্যাক্সেস, মৌলিক শিক্ষা, সুরক্ষা এবং জরুরী ত্রাণ প্রদান করে।

"টপ-হ্যাট" LEEP, যেখানে ওয়্যার লুপের প্রথম পাসের পরে এন্ডোসারভিকাল খালের দ্বিতীয় ছেদন করা হয়, এটি অপ্রয়োজনীয়ভাবে গভীর এবং প্রজনন-বয়স্ক মহিলাদের মধ্যে একটি রুটিন পদ্ধতি হিসাবে করা উচিত নয়।

ত্রিভুজ হল তিনটি বাহু বিশিষ্ট আকৃতি। ত্রিভুজের প্রকারভেদে বিভিন্ন নাম রয়েছে। একটি ত্রিভুজের ধরন তার বাহুর দৈর্ঘ্য এবং এর কোণগুলির (কোণ) আকারের উপর নির্ভর করে। বাহুর দৈর্ঘ্যের উপর ভিত্তি করে তিন ধরনের ত্রিভুজ রয়েছে: সমবাহু, সমদ্বিবাহু এবং স্কেলিন

ফল, বাদাম বা সামান্য মধুর সাথে শীর্ষে, কোয়েকার ওট ব্রান হট সিরিয়াল আপনার জন্য বেশি ভালো - এটি সুস্বাদু। হার্টের স্বাস্থ্যকর খাদ্যের অংশ হিসাবে, ওট ব্রানের দ্রবণীয় ফাইবার কোলেস্টেরল * 6 গ্রাম ফাইবার এবং 3 গ্রাম দ্রবণীয় ফাইবার কমাতে সাহায্য করে। 7 গ্রাম প্রোটিন

জেলটিনে সাধারণত যে অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে তা হল ভ্যালাইন, প্রোলিন এবং গ্লাইসিন। এতে আর্জিনাইন, অ্যালানাইন এবং লাইসিনের মতো অন্যান্য অ্যামিনো অ্যাসিডও রয়েছে। মানবদেহ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অ্যামিনো অ্যাসিড, ভ্যালাইন তৈরি করতে অক্ষম। ভ্যালাইন শুধুমাত্র খাদ্যের মাধ্যমে সংগ্রহ করা যেতে পারে

বৃদ্ধির চার্টে শতকরা বক্ররেখার একটি সিরিজ রয়েছে যা শিশুদের মধ্যে নির্বাচিত শারীরিক পরিমাপের বন্টনকে চিত্রিত করে। পেডিয়াট্রিক গ্রোথ চার্টগুলি শিশু বিশেষজ্ঞ, নার্স এবং পিতামাতারা 1977 সাল থেকে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে শিশু, শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের বৃদ্ধি ট্র্যাক করতে ব্যবহার করেছেন

প্রদত্ত যে এই ফলটি আপনার হৃদয়ে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, নারকেলের মাংস এবং দীর্ঘমেয়াদী হার্টের স্বাস্থ্যের উপর আরও গবেষণা প্রয়োজন। উল্লেখযোগ্যভাবে, নারকেলের মাংসও ক্যালোরি-ঘন। আপনি যদি অন্য কোথাও ক্যালোরি সীমাবদ্ধ না করেন তবে এটি অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে অবাঞ্ছিত ওজন বৃদ্ধি হতে পারে

আপেল পাকা খাওয়ার সময়ও সেরা; অপরিপক্ক আপেল বিপজ্জনক নয়, তবে তারা টক এবং শক্ত হয়ে যায়। এটি আপেলের অত্যধিক ইথিলিন গ্যাস দ্বারা উত্পাদিত হজমের অস্বস্তি হতে পারে। যাইহোক, এখনও আপনার কাঁচা আপেল টাস করবেন না। রান্না থেকে শুরু করে সাজসজ্জা পর্যন্ত তাদের এখনও বিভিন্ন ব্যবহার রয়েছে

আপেলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। অন্যান্য ভিটামিনের তুলনায় আপেলে ভিটামিন ই কম পরিমাণে পাওয়া যায়। যাইহোক, এই ভিটামিন স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেমে অবদান রাখে

র‍্যান্সিড ভোজ্য তেল খাওয়া অপ্রীতিকর স্বাদ ছাড়তে পারে, কিন্তু এটি আপনাকে এখনই অসুস্থ নাও করতে পারে। যাইহোক, আপস করা তেল ক্ষতিকারক ফ্রি র্যাডিকেল তৈরি করতে পারে যা দীর্ঘমেয়াদী কোষের ক্ষতি করে এবং সম্ভাব্য দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিকাশ ঘটায়।

পুষ্টির তথ্য ক্যালোরি 25 (105 kJ) স্যাচুরেটেড ফ্যাট 1 গ্রাম 5% কোলেস্টেরল 0 মিলিগ্রাম 0% সোডিয়াম 240 মিলিগ্রাম 10% মোট কার্বোহাইড্রেট 1 গ্রাম 0%

গ্লাইসেমিক লোড গ্লাইসেমিক সূচক ব্যবহার করে কার্বোহাইড্রেট খরচের প্রভাব অনুমান করে যখন একটি পরিবেশনায় কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ গ্রহণ করা হয়। একটি খাবারের একটি পরিবেশনের জন্য, 20-এর বেশি GL উচ্চ বলে বিবেচিত হয়, 11-19-এর GL মাঝারি এবং 10 বা তার কম GL কম বলে বিবেচিত হয়

কালো মটরশুটির ফাইবার, পটাসিয়াম, ফোলেট, ভিটামিন বি6 এবং ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট উপাদান, এর সাথে কোলেস্টেরলের অভাব, সবই হার্টের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। এই ফাইবার রক্তে মোট কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়

কিন্তু রাসায়নিকগুলো শুধু কলার বাইরের দিকেই থাকে না-এগুলো সেই মাটিতে ছিটকে যায় যা ফলন বাড়াতে ব্যবহৃত হয়। জৈব উত্পাদনও গ্রহের জন্য ভাল কারণ রাসায়নিক কীটনাশক মাটিতে প্রবেশ করে এবং জলের উত্সে চলে যায়

কলার্ড সবুজ এবং শালগম শাক উভয়ই বাঁধাকপি পরিবারের সদস্য। শালগম সবুজ শাকসবজির স্বাদ কিছুটা বেশি তেতো হয় যা বেশি মিষ্টি হয়। শালগম শাকগুলি তাদের চাচাতো ভাই কলার থেকেও ছোট এবং বেশি কোমল। উভয়ই ব্যাপকভাবে খুব স্বাস্থ্যকর খাবার হিসাবে বিবেচিত হয়

আপনি সাধারণত আপনার স্বাদের কুঁড়িগুলিকে কোশার লবণ, সমুদ্রের লবণ এবং টেবিল লবণের মধ্যে বেছে নিতে দিতে পারেন। তারা সব একই পরিমাণ সোডিয়াম ধারণ করে

ধূমপান স্ট্যান্ডের সংজ্ঞা: অ্যাশট্রে রাখার জন্য কাঠ বা ধাতব স্ট্যান্ড

অ্যাসপারাগাসের চারটি বর্শা প্রায় 40 mcg ভিটামিন কে প্যাক করে। সামান্য জলপাই তেল যোগ করুন এবং আপনি পর্যাপ্ত দৈনিক খাওয়ার প্রায় অর্ধেক পর্যন্ত হয়ে যাবেন। মনে রাখবেন যে একদিনে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন কে-সমৃদ্ধ খাবার খেলে তা দীর্ঘ সময়ের জন্য ভালো হবে না

সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য উপযুক্ত 7টি সেরা কম-প্রভাব ব্যায়াম দিয়ে আপনার স্বাস্থ্যের উপর একটি বড় প্রভাব ফেলতে শুরু করুন। সাইক্লিং। একটি কম প্রভাবের বিকল্পের জন্য বাইকটি চালান যা আপনার হার্ট রেসিং এবং পেশীগুলিকে ভালভাবে এবং সত্যিকার অর্থে চালু করতে পারে। রোয়িং মেশিন. উপবৃত্তাকার মেশিন। জুম্বা ক্লাস। শক্তি প্রশিক্ষণ. যোগব্যায়াম। টিআরএক্স

একটি চামড়াবিহীন, রান্না করা মুরগির স্তনে (172 গ্রাম) 54 গ্রাম প্রোটিন থাকে। এর উচ্চ প্রোটিন এবং কম ক্যালোরির বিষয়বস্তু মানে আপনি খুব বেশি ক্যালোরি খাওয়ার বিষয়ে চিন্তা না করে বেশি মুরগি খেতে পারেন। সারসংক্ষেপ একটি মুরগির স্তনে প্রায় 54 গ্রাম প্রোটিন থাকে, বা প্রতি 100 গ্রামে 31 গ্রাম প্রোটিন থাকে

আরও নির্দিষ্টভাবে, আলোক শক্তি কার্বন ডাই অক্সাইড এবং জল থেকে কার্বোহাইড্রেটের সংশ্লেষণকে অক্সিজেন তৈরি করে। এই অণুগুলিতে সঞ্চিত শক্তি পরে উদ্ভিদের কোষীয় প্রক্রিয়াগুলিকে শক্তি দেওয়ার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে এবং সমস্ত ধরণের জীবনের জন্য শক্তির উত্স হিসাবে কাজ করতে পারে

ICD-10 কোড হল আলফানিউমেরিক কোড যা সারা বিশ্ব জুড়ে ডাক্তার, স্বাস্থ্য বীমা কোম্পানি এবং জনস্বাস্থ্য সংস্থা দ্বারা নির্ণয়ের প্রতিনিধিত্ব করার জন্য ব্যবহৃত হয়। প্রতিটি রোগ, ব্যাধি, আঘাত, সংক্রমণ এবং উপসর্গের নিজস্ব ICD-10 কোড আছে

ওয়েটজেল বলেছেন, 'আচারকে 'জিরো ক্যালোরি' খাবার হিসাবে বিবেচনা করা হয় কারণ সেগুলি কেবল লবণ জলে শসা। 'একটি ডিল আচারের বর্শাতে মাত্র 4 ক্যালোরি থাকতে পারে, কিন্তু প্রতি বর্শায় প্রায় 300 মিলিগ্রাম সোডিয়াম আছে, আপনি দুটি বর্শা দিয়ে আপনার প্রতিদিনের সোডিয়ামের 25 শতাংশে পৌঁছাতে পারবেন।'

সামুদ্রিক কেলপ পুষ্টির উপকারিতা: সামুদ্রিক কেল্প ভিটামিন A, B1, B2, C, D এবং E এর একটি প্রাকৃতিক উৎস, সেইসাথে জিঙ্ক, আয়োডিন, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, পটাসিয়াম, তামা এবং ক্যালসিয়াম সহ খনিজ পদার্থ। প্রকৃতপক্ষে এটিতে যে কোনও খাবারের ক্যালসিয়ামের সর্বোচ্চ প্রাকৃতিক ঘনত্ব রয়েছে - দুধের চেয়ে 10 গুণ বেশি

একটি মাল্টিভিটামিন এবং একটি মাছের তেলের পরিপূরক উভয়ই গ্রহণ করা প্রয়োজন নয়, তবে একসাথে তারা আপনার খাদ্যের পরিপূরক হতে পারে। এছাড়াও, খনিজযুক্ত একটি মাল্টিভিটামিন আপনার মৌলিক ভিটামিন এবং খনিজ চাহিদাগুলিকে কভার করতে পারে, বেশিরভাগই স্বাস্থ্যকর চর্বির উত্স সরবরাহ করে না। সেখানেই মাছের তেলের পরিপূরক আসে

কফি এবং ক্যাফেইন ইরেক্টাইল ডিসফাংশনে অবদান রাখে বলে মনে হয় না। কফি এবং ক্যাফেইন ইরেক্টাইল ডিসফাংশনে অবদান রাখে বলে মনে হয় না। অ্যালকোহল, ধূমপান, আসীন জীবনযাপন, স্থূলতা এবং হৃদরোগ সহ অনেকগুলি কারণ ইডির ঝুঁকি বাড়াতে পারে

এটি তিন মাস বা 12 মাসের দেরীতে শুরু হতে পারে। প্রথম দাঁত সাধারণত ছয় থেকে নয় মাসের মধ্যে দেখা যায়

সুইস চার্ড (বিটা ভালগারিস ভার। ইংরেজিতে এটি এই নামেও পরিচিত: chard, white beet, strawberry spinach, seakale beet, leaf beet, Sicilian beet, spinach beet, Chilian beet, Roman kale, and silverbeet

প্রতি 2-3 ঘন্টা পরে ছোট খাবার খাওয়া শুরু করুন, তবে দুপুরের খাবারের পরে, লাল মাংস, ভাজা খাবার, দুগ্ধজাত খাবার, চর্বি, বাদাম এবং রুগেজ বাদ দিন। আপনার শুধুমাত্র হালকা, হজমযোগ্য খাবার যেমন এনার্জি বার, রুটি এবং ছোট স্যান্ডউইচ খাওয়া উচিত। পানীয় জল এবং ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় রাখুন এবং লবণাক্ত এবং উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন

প্রকৃতপক্ষে, প্রায় 70 শতাংশ লোক যারা এই পদ্ধতির মধ্য দিয়ে যায় তাদের অতিরিক্ত ত্বক থাকে, কিছু গবেষণায় দেখা যায়। "দ্রুত ওজন হ্রাস আমাদের ত্বককে ধীরে ধীরে সংকোচনের জন্য পর্যাপ্ত সময় দেয় না এবং এর ফলে ত্বক ঝুলে যায়," তিনি বলেন। 40 থেকে 50 পাউন্ড ওজন হ্রাস 100+ পাউন্ডের ওজন হ্রাস করতে পারে

কিডনি মটরশুটি বাড়ানোর সময়, লতা কাটা মটরশুটির জন্য বীজকে 4 ইঞ্চি ব্যবধানে রাখুন এবং বুশের জাতগুলির জন্য 8 ইঞ্চি ব্যবধানে রাখুন, এক ইঞ্চি থেকে 1 ½ মাটি পৃষ্ঠের নীচে ইঞ্চি. ক্রমবর্ধমান কিডনি শিমের চারা রোপণের 10-14 দিনের মধ্যে বের হওয়া উচিত। কিডনি মটরশুটি পাত্রে উত্থিত হতে পারে, কিন্তু এটি একটি গুল্ম বৈচিত্র্য ব্যবহার করা ভাল

কেজি থেকে পাউন্ড এবং ওজ রূপান্তরকারী 3.5 কেজি = 3500 গ্রাম = 7 পাউন্ড(গুলি) এবং 11.459 আউন্স(গুলি)

খুব বেশি বা খুব কম ক্যালোরি খাওয়া ওজন কমানোর জন্য ক্যালোরির ঘাটতি প্রয়োজন। এর মানে আপনি যে পরিমাণ ক্যালোরি খাচ্ছেন তার চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়াতে হবে। বহু বছর ধরে, এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে প্রতি সপ্তাহে 3,500 ক্যালোরি হ্রাসের ফলে 1 পাউন্ড (. 45 কেজি) চর্বি হ্রাস পাবে

অক্সিডেটিভ পাথওয়েতে কোন পুষ্টির অণু ব্যবহার করা যাবে না? কোন কোষই কোলেস্টেরলকে জ্বালানী হিসাবে ব্যবহার করে না যা এটি নিজের জন্য শক্তি তৈরি করতে অক্সিডাইজ করে

ক ?? একটি হালকা রঙের কমলা মাংস আছে, একটি সমতল নীচে সঙ্গে গোলাকার, এবং একটি কুমড়া কুমড়া মত গন্ধ আছে. আপনি এগুলি প্রায় পাকা হয়ে গেলে, এর ত্বক সহ বা ছাড়াই খেতে পারেন। ফুয়ু পার্সিমন আমার প্রিয় জাত কারণ এটি আপেলের মতো খাওয়া হয় এবং হাচিয়ার মতো অগোছালো এবং আঠালো নয়

10টি স্বাস্থ্যকর সাবওয়ে স্যান্ডউইচ যা আপনাকে ভেজি ডিলাইট কেনা উচিত। দ্য ভেজি ডিলাইট হল সবথেকে স্বাস্থ্যকর সাবওয়ে স্যান্ডউইচ। মিষ্টি পেঁয়াজ চিকেন তেরিয়াকি। মিষ্টি পেঁয়াজ চিকেন তেরিয়াকিও বাইরের স্বাস্থ্যকর সাবওয়ে স্যান্ডউইচগুলির মধ্যে একটি। ওভেন রোস্ট চিকেন। রোটিসেরি স্টাইল চিকেন। ব্ল্যাক ফরেস্ট হ্যাম। সাবওয়ে ক্লাব। গরুর মাংসের রোষ্ট. খোদাই করা তুরস্ক

ঋতুচক্রের সময় এর অবস্থান পরিবর্তিত হয়, যোনিতে উচ্চ বা নিম্ন বৃদ্ধি পায়। যখন এটি যোনিতে কম থাকে, তখন গভীর আঙ্গুলের সাহায্যে এটি জ্বালাতন করতে পারে, যার ফলে হালকা রক্তপাত হতে পারে। সার্ভিক্স স্ফীত হওয়াও সম্ভব, যা সার্ভিসাইটিস নামে একটি অবস্থা

NANDA নার্সিং রোগ নির্ণয়ের চার প্রকার হল প্রকৃত (সমস্যা-কেন্দ্রিক), ঝুঁকি, স্বাস্থ্য প্রচার এবং সিনড্রোম। চার ধরনের নার্সিং রোগ নির্ণয় হল প্রকৃত (সমস্যা-কেন্দ্রিক), ঝুঁকি, স্বাস্থ্য প্রচার এবং সিনড্রোম

থেরাপিস্টরা তাদের ক্লায়েন্ট সেশনগুলি নথিভুক্ত করার জন্য সবচেয়ে সাধারণ ফর্মটি হল SOAP নোট। SOAP নোট কি? S = বিষয়ভিত্তিক। O = উদ্দেশ্য। A = মূল্যায়ন। P = পরিকল্পনা। SOAP নোট বিন্যাস এর সীমাবদ্ধতা ছাড়া নয়। ম্যাসেজ থেরাপিতে কি SOAP নোট প্রয়োজন?

পালমিটিক অ্যাসিড হল 16-কার্বন ব্যাকবোন সহ একটি স্যাচুরেটেড লং-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড। পাম তেল এবং পাম কার্নেল তেলের পাশাপাশি মাখন, পনির, দুধ এবং মাংসে প্রাকৃতিকভাবে পামটিক অ্যাসিড পাওয়া যায়